Нужна ли физическая подготовка, чтобы начать pole dance? Спойлер: нет.

Я часто слышу фразы: «Сначала похожу в зал, скину вес, подкачаюсь - и тогда уже приду на пилон. А то я слабая/дрыщ/с пузиком/скинни-фэт…» И на это я всегда отвечаю одно: Предварительная физическая подготовка для pole dance не нужна. Вообще!

Почему pole dance можно начинать с нуля?

Pole Dance - это не спорт, куда «приходят уже подготовленными». Это практика, в процессе которой вы становитесь сильнее, гибче и увереннее.

Во время занятий я выстраиваю тренировку так, чтобы:

- постепенно развивать силу,

- мягко улучшать гибкость,

- включать координацию,

- задействовать именно те мышцы и паттерны движения, которые нужны для работы на пилоне.

Это естественный и безопасный путь - особенно если вы до этого никогда не занимались спортом.

Что вы почувствуете после первой тренировки?

Многие удивляются, насколько иначе ощущают своё тело после первого занятия на пилоне. Не потому что «стало тяжело», а потому что тело начинает просыпаться, включаться и реагировать. Вы почувствуете мышцы, о которых раньше даже не подозревали - и это абсолютно нормально.

Если есть травмы или особенности здоровья

Для меня важно, чтобы тренировки были безопасными. Пожалуйста, сообщайте мне о любых травмах, операциях - я адаптирую упражнения, подберу альтернативы и прослежу, чтобы нагрузка была комфортной.

И главное

Не ждите «подходящего момента», идеальной формы или нужного уровня подготовки. На пилон приходят не готовыми - на пилоне становятся сильными, гибкими и уверенными. Если вы давно хотели попробовать, но сомневались - приходите на пробное занятие.

Я помогу вам начать мягко, безопасно и с удовольствием.

Ваше тело справится. А я - подстрахую.

С заботой,

Екатерина Рекап