Растяжка - это не БДСМ

Фото с плёткой может привлечь внимание, но на самом деле речь пойдёт о растяжке – и главный тезис прост: Растяжка - это не БДСМ.

На моих уроках нет наказаний, где боль является частью процесса. Напротив, мы работаем с телом, а не против него.

Когда-то растяжку проводили через слёзы детских гимнасток. С тех пор «тянуть через боль» стало нормой. Но взрослое тело устроено иначе, и такой подход не только бесполезен, но и может быть вреден.

Почему нельзя тянуть через боль

• Суставы и связки у взрослых уже сформированы.

• Центральная нервная система активно защищает от боли.

• Мышцы становятся гибкими не от страданий, а от постепенного наращивания саркомеров. И это подтверждает анатомия.
  

Что даёт растяжка в pole dance

Если вы занимаетесь pole exotic или pole fitness, регулярная растяжка помогает:

• увеличить амплитуду движений,

• улучшить контроль тела,

• снять зажимы,

• сделать танец более выразительным.
  

"Растяжка - это не БДСМ" - личный опыт

Я включила мягкую растяжку и зарядку в свою утреннюю рутину. Не ради конкретной цели, а ради ощущения тела. Без перегибов и подвига - просто как часть жизни.

Да, на фото в моих руках плётка. Но на занятиях вас ждёт не наказание, а работа. Местами тяжёлая, но всегда - в заботе и с уважением.

Екатерина Рекап