Kas postitantsuga alustamiseks on vaja eelnevat füüsilist ettevalmistust?

Ma kuulen väga tihti selliseid lauseid: “Ma käin enne jõusaalis, kaotan kaalu, teen end

tugevamaks - siis tulen postitantsu trenni. Praegu olen liiga nõrk/skinny-fat/kõhuga jne…”

Ja minu vastus on alati sama: Eelnev füüsiline ettevalmistus ei ole vajalik. ÜLDSE mitte.

Miks võib alustada postitantsu täiesti nullist?

Postitants ei ole sport, kuhu tullakse “juba ettevalmistatuna”. See on praktika, mille käigus sa muutud tugevamaks, paindlikumaks ja enesekindlamaks. Tundides panen ma treeningu kokku nii, et see aitab sul:

- jõudu järk-järgult arendada,

- painduvust õrnalt parandada,

- koordinatsiooni lisada,

- aktiveerida just need lihased ja liikumismustrid, mida postitantsuks vaja on.

See on loomulik ja turvaline tee - eriti siis, kui sa pole kunagi varem sporti teinud.

Mida sa tunned pärast esimest trenni?

Paljud on üllatunud, kui teistmoodi nad oma keha kohe pärast esimest tundi tajuvad. Mitte sellepärast, et “oli liiga raske”, vaid kuna keha hakkab ärkama, sisse lülituma ja reageerima. Sa tunned lihaseid, millest sa varem isegi teadlik ei olnud - ja see on täiesti normaalne.

Kui sul on vigastusi või tervise eripärasid

Minu jaoks on ohutus ülioluline. Palun anna mulle teada kõigist vigastustest, operatsioonidest või piirangutest - ma kohandan harjutusi, pakun alternatiive ja jälgin, et koormus oleks sinu jaoks mugav.

Ja kõige olulisem

Ära oota “õiget hetke”, ideaalset vormi või piisavalt head ettevalmistust. Postitantsu ei tulda valmisena - postitantsus muututakse tugevaks, paindlikuks ja enesekindlaks.

Kui sa oled ammu mõelnud, aga kõhelnud - tule oma esimesele proovitreeningule. Aitan sul alustada pehmelt, turvaliselt ja naudinguga.

Su keha saab hakkama. Ja mina toetan sind.

Hoolivusega,

Jekaterina Rekap